News
கவிஞர் வாலி எழுத்தால் போட முடியாத எடை … !– கவிஞர் வாலி பாடம் பயில நான்பள்ளிவாசல் புகுந்தபிராயந்தொட்டுதொழுகை புரியபள்ளிவாசல் புகுவாரோடுபழகி நின்றவன்!அவர்களது அன்பைஆரா அமுதமாய்தின்றவன் ! என் ஒவ்வொரு பருவத்திலும்எனக்குஒத்தாசை பண்ணிய பெருமக்கள்இஸ்லாமிய இனத்தவர்அவரெலாம் – தண்ணீர் கலவாதாய்ப்பால் மனத்தவர் ! இன்றைய என் ஏற்றம்அவர்களிட்ட பிச்சைஇதைச்…
News
உடல் எடை கூட : கருப்பு எள் முழு கருப்பு உளுந்து பூசணி விதை நில கடலை பாதாம் இவை எல்லாம் சமமளவு எடுத்து தனித்தனியாக வறுத்து ஆறவைத்து ஒன்றாக பொடித்துக் கொள்ளவும்.தேவையானயளவு எடுத்து பாலில் கலந்து தேவைக்கு ஏற்ப பனைவெல்லமும், நெய்யும் சேர்த்து இளம் சூட்டில் தினமும்…
News
உடல் எடை குறைக்க உன்னதமான வழிமுறைகள்! #DailyHealthDose – மருத்துவர் கு.சிவராமன் மருத்துவர் கு.சிவராமன் இன்றைக்குக் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர் வரை நீக்கமற நிறைந்து காணப்படுகிறது உடல்பருமன். ஏதோ எண்ணெயில் பொரித்த உணவும், அதிக இறைச்சியும் மட்டுமே உடல் எடையை உயர்த்துபவை அல்ல. துரித உணவுகளில் மறைமுகமாகக் காணப்படும்…
News
சிலர் தொப்பையினால் மிகவும் சிரமப்படுகின்றனர். முக்கியமாக, உடல் உழைப்பு இல்லாமல் இருந்த இடத்திலிருந்தே வேலை செய்யும் நபர்களில் பெரும்பாலோருக்குத் தொப்பை இருக்கும். வாகன ஓட்டுனர்கள், கணினி முன் அமர்ந்து வேலை செய்வோரின் வயிறு விரைவில் பெருத்துவிடும். நோய் வருமுன் காக்க வேண்டும் என்பது போல் தொப்பையும் வருமுன் காக்கவேண்டும்.…
News
உங்க எடை கூடிக்கிட்டே இருக்கா..?காரணங்கள் என்ன… கரை சேர்வது எப்படி?’ஒபிஸிட்டி’ எனப்படும் உடற்பருமன், முன் எப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு இன்று அதிகரித்துள்ளதாக மருத்துவத் தகவல்கள் அலறுகின்றன. உணவுப் பழக்கம், வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட ஒபிஸிட்டிக்கான காரணங்கள், இதன் விளைவுகள், குறிப்பாக பிசிஓடி (Polycystic Ovary Disease) எனப்படும் நோய்…
News
கோடைகாலத்தில் உடல் வெப்பமும் அதிகரித்து விட்டது. இப்போது வெந்தயத்தை அதிகம் சாப்பிடுவோம். ஏனென்றால் வெந்தயம் உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும் என்பதால். இதற்கு இன்னொரு குணமும் இருக்கிறது. அது எப்படியென்றால் வெந்தயம் உடல் எடையையும் குறைக்கும் என்பதாகும். இதனை சாப்பிடுவதால் ஜிம் செல்லாமல், உடலை வருத்தி உடற்பயிற்சியை செய்யாமல் எளிதாக…
News
உடல் எடை குறைப்பு என்பது இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பல பேருக்கும் முக்கியமான ஒன்றாக விளங்குகிறது. உடல் எடை குறைப்பிற்கு பல இயற்கை தந்த பழங்கள் உள்ளது. அப்படி உடல் எடையை குறைக்க தூண்டிவிடும் ஒரு கனி தான் நெல்லிக்காய். இந்திய கூஸ்பெர்ரி என அழைக்கப்படும் நெல்லிக்காயில் பல ஊட்டச்சத்துக்களும்,…
News
தொந்தியும், உடல் எடையும் குறைய உதவும் எளிய ஆலோசனைகள் இவை… *தினமும் இதயத்தை வேகமாக இயங்கச் செய்யும் ஓட்டம், நடைபயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். * அதிகாலையில் மூச்சுப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். * திட்டமிட்ட சரிவிகித உணவு அவசியம். * நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். * சர்க்கரையைத்…
News
பெண்கள் உடல் எடையினை எளிதாக குறைக்க முடியாது. எனினும், பெண்கள் இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு பழக்கத்தை செயல்படுத்தி நீங்கள் விரைவில் உங்கள் எடையை குறைக்க உதவும்! – தொடர்ந்து ஒரு குறைந்த கால உணவு திட்டம் – பசிக்கும் போது மட்டும் உணவு. அதுவும்…
News
ஒரு காலத்தில் போதுமான, சத்தான உணவின்றி மக்கள் அவதிப்பட்டு வந்தார்கள் என்றால், தற்போது அதிகப்படியான உணவால் அல்லது உடல் உழைப்பின்மையால் உடம்பு பெருத்து அவதிப்படும் நிலை அதிகரித்திருக்கிறது. ‘எனக்கு எடை கூடிடுச்சு… எப்படிக் குறைக்கிறதுன்னு தெரியலை’ என்று பலரும் கவலையோடு பேசுவதைக் கேட்க முடிகிறது. உடல் எடையைக் குறைக்க…
